美容と健康サポート!薬剤師が薦めるOTCトレンドチェック!

漢方の言葉で「未病」という言葉があります。未病とは病気になる前の状態で、病気になってからケアをするのではなく、病気になる前の「未病」の段階からケアをしようということです。
これからの時代は自分の健康は自分で守る時代です。
そのためには、日頃から特定保健用食品を上手に取り入れて、
生き生きとした毎日を送ることをお薦めします!
 

カテゴリー:カルシウム不足

2013年03月20日

カルシウム不足による骨粗鬆症の予防は特定保健用食品(トクホ)で決まり!

みなさん、カルシウムはしっかり摂取できていますか?

魚の骨を人の骨密度の基準で評価した場合、
骨粗鬆症になるようです。
つまり、魚は水中で浮力を利用するために
骨密度が低いのです。

海で暮らしていた生物が
進化の過程で陸に上がって生活するようになって初めて、
自分の体重を骨で支える必要性が出てきました。
実際、無重力空間で長期間滞在する宇宙飛行士や
寝たきりの高齢者などでは
骨密度が低下することが知られています。

骨密度は、カルシウムとリンからなる結晶である
ハイドロキシアパタイトの量できまります。

カルシウムが不足すると骨密度が低下し、
骨粗鬆症のリスクが高まります。

カルシウムは栄養機能食品として表示が認められているだけでなく、
特定保健用食品(トクホ)の関与成分として骨粗鬆症のリスクを
低減させる旨の表示が許可されています。

実はトクホといえども、病気のリスクを低減させることを表示していい関与成分は、
今のところ、
「カルシウム」
「葉酸」
の2成分しかありません。
しかも、れれら2成分に関しては、十分な研究データが存在することから、
トクホ申請最大のハードルであるヒトの有用性試験が不要になっています。

カルシウムの低下が気になるのは
閉経後の女性です。

閉経後の女性はホルモンバランスが変化するため、
その影響が骨密度にも影響します。

閉経後の女性にカルシウムを摂取することにより、
骨密度の低下が抑えられることが実験で確かめられています。

おススメなトクホとして
「カルシウムパーラー」があります。


これはジュースタイプで飲みやすくなっているため、
子供から大人まで気軽に飲めます。
1日当たりコップ2杯を目安に飲んだほうがいいです。
⇒カルシウムパーラーの購入はこちらをクリック!!

また、乳酸菌飲料が苦手という方には
紀文から発売されている「カルシウムの多い豆乳飲料」です。


レモン果汁やりんご果汁をブレンドしているので、
爽やかで酸味のきいたヨーグルト風味です。
⇒紀文カルシウムの多い豆乳飲料の購入はこちらをクリック!!

トクホでカルシウムを摂取する上で気をつけて欲しいのは、
体重の負荷をかけること、つまり運動が必要であるということです。

日常的に実行しやすい運動は、ウォーキングが一番いいと思います。
30分以上かけて、体を動かすことがポイントです。
また、日頃駅や職場では階段を使うように心がけることも大切です。

しっかり運動を行いながら
トクホでカルシウムを取って
骨粗鬆症を予防してください!

posted by 健康オタク at 07:51| Comment(0) | カルシウム不足 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする